Выпуск разбирает, почему медитация не гарантирует быстрого облегчения после утраты, расставания или другого тяжёлого события. Если входить в практику только ради того, чтобы перестать чувствовать, забыть человека или заменить боль приятным состоянием, внимание скорее сужается, чем расширяется.

Первым шагом становится честное исследование того, что именно человек переживает и чего хочет добиться. Предлагается различать работу с самим событием и работу с собственной зависимостью, ожиданиями и отношением к жизни, смерти и неизбежным переменам.

Медитативное состояние рассматривается как способность воспринимать происходящее полнее и познавать свою жизнь, а не как способ отключиться от неё. Выпуск помогает замечать смешанные мотивы, оставаться внимательным к своему состоянию и подходить к боли как к серьёзной внутренней работе без обещания мгновенного результата.