Выпуск проводит различие между медитацией как способом успокоиться и медитацией как расширением восприятия. Расслабление тела, музыка, поза и красивое место могут быть полезны, но сами по себе не показывают, помогает ли практика видеть правду о себе и происходящем.

При выборе учителя предлагается смотреть не на статус, окружение, известность или обещание особого состояния, а на смысл практики и намерение человека, который её ведёт. Важно понять, ради чего он это делает, что стремится передать и совпадает ли это с тем, что ищете вы.

Одного приятного опыта недостаточно для содержательного сравнения. Выпуск помогает исследовать практику со временем, замечать собственный внутренний импульс и выбирать путь по его глубине и направлению, а не по внешней упаковке или стремлению немедленно получить результат.