Почему после очередного отката и набора веса мы все еще бежим обратно на очередной диетический марафон. ЗОЖ-секты, 1200 калорий, “овсянка на воде”, "как быстро похудеть к лету за 90 дней", 100500 приседаний, зашкаливающий контроль и откат с чувством вины.

Все это сомнительная долгосрочная стратегия снижения веса. Если вы хотите всегда оставаться стройными, вам нужна другая стратегия. В новом выпуске Саша делится своим опытом участия в шести (!) марафонах, а Аня разбирает, почему на марафоны чаще всего идут те, кому они противопоказаны.

Говорим:

— о сектах ПП и марафонах по “слушанию голода” и "дыханию для плоского живота"

— как люди с РПП идеально вписываются в такие форматы

— почему 600 ккал в день — это не путь к стройности, а к срыву и проблемам с пищевым поведением

— зачем создателям марафонов ваши откаты (спойлер: это бизнес-модель и развод на деньги)

— как отличить вредный марафон от действительно полезной программы по снижению и поддержанию веса

— и главное: почему важно выстраивать фундамент? Потому что диета и питание - это не спринт на 3 месяца, а марафон на всю жизнь!

📌 Поделитесь своим опытом: участвовали в марафонах? Помогло? Сколько килограмм вы набрали после того, как завершили программу?

#рпп #марафоныпохудения #срыв #питание #осознанность #овсянкана воде #подкаст #уже_не_лезет

Мы будем рады вашим вопросам, историям, комментариям. Отдельная рубрика новых эпизодов будет посвящена именно им. Присылайте ваши истории на электронную почту eating.approach@gmail.com - мы зачитаем их анонимно!

***

Подписывайтесь на нас в соцсетях:

- Telegram https://t.me/uzhenelezet

- Instagram https://www.instagram.com/im_too_full/

- Подкаст на Spotify и Apple podcast https://open.spotify.com/episode/1G3IfaRDgm65qvwTTTUxw1

- Мы на всех платформах: https://taplink.cc/imtoofull