Внимание, запаситесь вкусненьким!

— почему нас постоянно тянет на сладкое даже после еды когда мы не голодны

— почему хочется чай с конфетой после тяжелого рабочего дня

— вкусняшки как расслабление - почему невозможно расслабиться без любимой мороженки

— что общего у сахара и алкоголя (и в чём разница)

— как работают дофаминовые качели после шоколадки и кусочка тортика

— при чём тут нехватка медленных углеводов (гречка, рис, макароны) и уровень стресса (или даже тревоги, радости, злости и печали)

— синдром отмены сахара и настоящая сахарозависимость, существует ли сахарная зависимость

— сахарозаменители - это волшебная таблетка или враг, можно ли заменить конфеты и печеньки протеиновыми батончиками или колой Zero

— практики, которые работают: «подвешивание желания», поиск эмоций, мягкая замена Делимся своим субъективным мнением, рекомендациями, полученными опытным путем и мотивацией начать что-то менять в жизни к лучшему, чтобы было немного легче :)

🍓 А ещё говорим про фрукты, панкейки без сахара, как уменьшить сладость без страданий — и что на самом деле стоит за словами: «я заслужила этот десерт».

📩 Пишите нам ваши истории и срывы — мы не осуждаем, а разбираем.

#сахар #рпп #сахарнаязависимость #эмоциональноепереедание #едаипсихика #дофамин #подкаст #уже_не_лезет

Мы будем рады вашим вопросам, историям, комментариям. Отдельная рубрика новых эпизодов будет посвящена именно им. Присылайте ваши истории на электронную почту eating.approach@gmail.com - мы зачитаем их анонимно!

***

Подписывайтесь на нас в соцсетях:

- Telegram https://t.me/uzhenelezet

- Instagram https://www.instagram.com/im_too_full/

- Подкаст на Spotify и Apple podcast https://open.spotify.com/episode/1G3IfaRDgm65qvwTTTUxw1

- Мы на всех платформах: https://taplink.cc/imtoofull