Как не бояться картошки, пиццы и десерта в другой стране? И что делать, если ты едешь не отдыхать, а есть — и сам это знаешь? Когда еда становится центром твоих путешествий и все мысли только о сочном бургере с бокалом пива или тирамису с Маргаритой.

В новом эпизоде говорим:

— о пищевых триггерах в путешествиях и поездках,

— как не бояться прибавки в весе после отпуска,

— чем «отпускная еда» отличается от домашней,

— как не срываться на пикниках и застольях,

— что делать с тревогой из серии:«Я съем торт — и наберу 2 кг»

— как возвращаться к себе, даже если чуть переел.

💡 В выпуске: личные истории, честные признания и практичные советы (в том числе про тарелку на майский пикник).

🎧 Подкаст «Уже не лезет» — для тех, кто устал воевать с едой.

#рпп #отпускипитание #пищевыетриггеры #переедание #отпускбезвины #психологияпитания #allinclusive #путешествияиеда #едаивес #дневникпитания Мы будем рады вашим вопросам, историям, комментариям.

Отдельная рубрика новых эпизодов будет посвящена именно им. Присылайте ваши истории на электронную почту eating.approach@gmail.com - мы зачитаем их анонимно!

*** Подписывайтесь на нас в соцсетях:

- Telegram https://t.me/uzhenelezet

- Instagram https://www.instagram.com/im_too_full/

- Подкаст на Spotify и Apple podcast https://open.spotify.com/episode/1G3IfaRDgm65qvwTTTUxw1

- Мы на всех платформах: https://taplink.cc/imtoofull