В этом выпуске мы говорим о настоящих причинах компульсивного переедания: – как отличить эмоциональный голод от физического,
– что такое субъективное переедание и зачем важно его распознать,
– какие триггеры запускают приступ (спойлер: не всегда это еда),
– как нас тащит в сторону холодильника тревога, грусть, скука, усталость, злость и прокрастинация,
– и как выглядит переедание «кусочками» целый день.

💡 Поговорим и о вторичных выгодах лишнего веса: неготовность к отношениям, страх публичности, избегание ответственности.
📩 И просим вас: делитесь своими историями, присылайте фото рациона — мы хотим помочь на практике!

📌 Следующий выпуск — про конкретные техники и шаги, как перестать переедать. Не пропустите.

#компульсивноепереедание #рпп #эмоциональноепереедание #пищевоерасстройство #переедание #психологияпитания #голод #тревога #вторичнаявыгода #внутреннийребёнок

Мы будем рады вашим вопросам, историям, комментариям. Отдельная рубрика новых эпизодов будет посвящена именно им. Присылайте ваши истории на электронную почту eating.approach@gmail.com - мы зачитаем их анонимно! ***

Подписывайтесь на нас в соцсетях:

- Telegram https://t.me/uzhenelezet

- Instagram https://www.instagram.com/im_too_full/

- Подкаст на Spotify и Apple podcast https://open.spotify.com/episode/1G3IfaRDgm65qvwTTTUxw1

- Мы на всех платформах: https://taplink.cc/imtoofull