📌 В этом видео: — Что такое РПП (расстройство пищевого поведения) и НПП (нарушение пищевого поведения)
— Чем отличается анорексия от булимии?
— Как понять, что у тебя анорексия: признаки, мышление, искажённое восприятие тела
— Что такое субъективное переедание (ты съела банан или печеньку — и думаешь, что объелась)
Какие бывают компенсаторные способы при булимии:
- вызывание рвоты
- приём слабительных
- приём мочегонных
- чрезмерная физическая активность
- голодание после переедания
🥦 Подробно обсуждаем орторексию — когда здоровое питание становится нездоровым:
- страх «вредной» и «запрещенной» еды
- избегание глютена, лактозы, сахара, жареного, молочных, неорганических продуктов
- навязчивый выбор продуктов по составу (любите читать этикетки?)
- контроль за калориями и КБЖУ (белки, жиры и углеводы)
- отказ от еды в путешествиях, на шведском столе, на вечеринках (или еда в контейнерах на вечеринке — это про вас?)
- тревога при виде обычного хлеба
- осуждение других за «неправильную» еду
- жизнь по принципу «либо идеально — либо никак» (черно-белое мышление)
💡 В конце — про компульсивное переедание, его триггеры и отличия от булимии. Обсуждаем эмоции, скуку, напряжение, одиночество и то, как еда становится утешением.
🎧 Подходит для тех, кто:
— переживал диетный цикл: ограничения — срыв — вина
— не может расслабиться в ресторане
— живёт с чувством вины после еды
— не понимает, где заканчивается ЗОЖ и начинается РПП
— хочет узнать, как работают РПП: биология, психика, влияние общества
💬 Делитесь в комментариях — анонимно или открыто. Мы читаем и отвечаем. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски — впереди будет про эмоции, ремиссию и первые шаги к восстановлению.
Мы будем рады вашим вопросам, историям, комментариям. Отдельная рубрика новых эпизодов будет посвящена именно им. Присылайте ваши истории на электронную почту eating.approach@gmail.com - мы зачитаем их анонимно!
***
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
- Telegram https://t.me/uzhenelezet
- Instagram https://www.instagram.com/im_too_full/
- Подкаст на Spotify и Apple podcast https://open.spotify.com/episode/1G3IfaRDgm65qvwTTTUxw1
- Мы на всех платформах: https://taplink.cc/imtoofull
#расстройствапищевогоповедения #анорексия #булимия #компульсивноепереедание #орторексия #РПП #НПП #переедание #чрезмерныйЗОЖ #здоровоепитание #эмоциональноепереедание #пищевоерасстройство