Вы выключаете свет.

Ложитесь в постель.

Тело устало, день закончился.

И вдруг внутри становится громче.

«А вдруг что-то случится?»

«Я точно всё правильно сделала?»

«Почему так тревожно, если всё спокойно?»

Ночью мысли звучат иначе.

Страшнее. Громче. Убедительнее.

В этом выпуске разбираемся, почему тревога усиливается именно после выключенного света.

Что происходит с мозгом в темноте.

Почему сеть пассивного режима работы (Default Mode Network) начинает прокручивать худшие сценарии.

И при чём здесь ваша гиперответственность.

Спойлер: дело не в слабости и не в «накручивании».

Это работа перегруженной системы заботы, которая не умеет вовремя остановиться.

В выпуске вы узнаете:

— почему ночью тревога кажется более реальной

— почему советы «перестань думать» не работают

— как дать нервной системе ощущение безопасности

— что можно сделать прямо в момент ночного пробуждения

Это не про борьбу с собой.

Это про мягкое возвращение контроля.

Больше материалов о тревожной нервной системе — на канале «Нейро-Код ЖиЗни»