Спортивный портал «Чемпионат» запускает первый сезон «Испытано на себе» — это новое Lifestyle-шоу, в котором звёздные герои делятся личным опытом в сфере ЗОЖ. Эксперименты гостей проходят проверку экспертов, а сами они — показывают, на что способны в спортивной части шоу!
Гость нового выпуска «Испытано на себе» — Яна Сапета, модель, fashion-блогер, телеведущая и бывшая жена экс-полузащитника «Динамо» Александра Сапеты.
На заре модельной карьеры Яна столкнулась с критикой фигуры. Первым делом она записалась в спортзал, однако долгое время не видела результатов. Тогда она поняла, что корень проблем следует искать в рационе своего питания.
Отказ от молочных продуктов помог ей накачать стальной пресс и привести себя в форму: «Когда в модельном агентстве сказали, что я очень полная, решила пересмотреть питание. Вес не сдвигался с мёртвой точки, потому что очень любила творог, сырники, сыры, но когда тебе с детства прививают к ним любовь, достаточно сложно в моменте отказаться от молочных продуктов. Начала делать это постепенно, и уже спустя месяц заметила, как стал прорисовываться рельеф мышц, в том числе — и пресса».
Таймкоды:
— Вступление
— Почему Яна отказалась от молочных продуктов?
— Про пищевые привычки и деревенские продукты
— «В модельном агентстве сказали, что я очень полная»
— Период переосмысления и изменения питания
— «У меня в 18 лет был целлюлит»
— «Залог красивой кожи — отказ от молочки»
— Звонок врачу: как питание влияет на состояние кожи
— Про режим тренировок и отсутствие результата
— Веганы, вегетарианцы и другие осознанные люди, которые повлияли на образ жизни Яны
— «Полгода бегала, но вес не сдвигался с мёртвой точки»
— Об участии и строгих условиях в конкурсе красоты «Мисс Екатеринбург»
— Личная жизнь: отношения с бывшим мужем — футболистом Александром Сапетой
— «Мы в ресторанах ели, я не готовила»
— Какие изменения произошли после месяца отказа от молочки?
— «Мне скоро 30 лет, но выгляжу лучше, чем в 18»
— А была ли пластика лица?
— Похудела на 8 кг за 2 года
— Спортзал: ленивый пресс и другие простые, но эффективные упражнения от Яны
— Тяга к сыру «Пармезан» и другие сложности отказа от молочных продуктов
— Альтернатива молочным продуктам
— «В период беременности было сложно отказаться от сырников»
— «Не буду говорить, что моя история — это норма»
— Приучена ли Яна с детства к спорту и кем она хотела стать, когда вырастет?
— Про нелюбовь к интенсивным и силовым тренировкам
— Первые изменения в фигуре
— «Муж на тренировках, а мне чем занять себя? Нужно идти в зал и качать попу!»
— Самое нелюбимое занятие — бег
— «Качаю пресс прямо в постели по 300 повторов»
— О том, почему важно прислушиваться к себе и доверяться профессионалам
— Сколько кубиков пресса у Яны?
— Про рацион футболиста Александра Сапеты
— «Жила с подругами, ели сосиски с майонезом, пиццу»
— Сколько сейчас весит Яна и к чему стремится
— Восстановление после родов
— Есть ли в семье предрасположенность к полноте?
— О стандартах красоты раньше и сейчас
— Предпочтения в еде у дочери
— Звонок врачу: передаются ли вкусовые предпочтения по наследству?
— «Дочь перешла на козье молоко с грудного»
— Как сейчас выглядит рацион Яны
— Спортзал: финальные штрихи для рельефного пресса
Смотрите видеоверсию шоу «Испытано на себе» на YouTube https://youtu.be/MyVEtaI_3rk
Подписывайтесь на Telegram-канал «Чемпионат» https://t.me/championat
Экспертный гость — Евгений Машковский, кандидат медицинских наук, эксперт по доказательным практикам и управлению здоровьем