Хочешь питаться здорово и вкусно? Тогда придётся закупаться свежими продуктами, стоять у плиты и каждый день готовить что-нибудь полезное?
А вот и не обязательно! 😄
В новом выпуске "Болтаем на радуге" разбираемся, можно ли полноценно и разнообразно питаться, если не любишь готовить, не умеешь или просто не хочешь тратить на это столько времени.
Поговорим о том:
- Как собрать сбалансированный приём пищи вообще без готовки.
- Почему здоровое питание не обязательно требует много времени.
- Как заготовки и заморозка помогают облегчить повседневную жизнь.
- Стоит ли бояться полуфабрикатов, консервов и готовых блюд.
- На что обращать внимание при выборе покупной еды.
- Почему домашняя еда не всегда полезнее покупной.
А ещё расскажу про пельмени, которые самой приготовить оказалось в четыре раза дешевле, чем купить, и про нашего семейного "засланного казачка" на производстве полуфабрикатов 😂
Полезное к выпуску:
🌿 Гайд "Сбалансированное питание" - поможет разобраться, из чего складывается полноценный рацион, какие продукты и продуктовые группы в нём нужны и как сочетать их между собой.
http://alesya.trifon.pro/p/balans
🍽️ Канал "Что приготовить?" - коллекция простых, вкусных и разнообразных рецептов, в том числе быстрых блюд и заготовок, которые помогают не начинать приготовление еды каждый раз с нуля.
http://alesya.trifon.pro/cook
И самое главное: здоровое питание должно вписываться в нашу жизнь, а не заставлять нас подстраивать всю жизнь под готовку.
Потому что забота о питании не должна происходить за счёт заботы о себе.
Поболтаем на радуге? 🌈