Иногда нас выматывает не столько сама готовка, сколько необходимость снова и снова принимать решения вокруг еды.

В этом выпуске говорим о том, как снять с себя часть этой ежедневной нагрузки - без жёсткого меню, идеального планирования и превращения питания в ещё один проект, которым нужно управлять.

Обсудим завтраки, заготовки, сезонность, разнообразие и системы, которые нужны не для того, чтобы питаться идеально, а чтобы не начинать каждый день с вопроса "Ну и что опять приготовить?"

🌈 Канал с рецептами "Что бы приготовить?"

Более 170 рецептов, поиск по приёмам пищи, сезонности, продуктам и цветам, идеи заготовок и варианты их использования. Доступ остаётся навсегда: ⁠http://alesya.trifon.pro/cook⁠

🌈 Игра "Съешь радугу"

Для тех, кому хочется добавить в рацион больше разнообразия и превратить знакомство с овощами и фруктами в игру (особенно семьям с детьми): ⁠http://alesya.trifon.pro/p/igra⁠

Потому что хорошая система питания нужна не для того, чтобы контролировать каждый приём пищи. А чтобы оставить в голове немного больше места для жизни.