Стать гостем https://t.me/shanina_nastasia

Контакты Марии Терещенко:

https://t.me/masha_rasskazi

https://t.me/maria_maters

Можно ли похудеть без диет, срывов и отказа от любимой еды?

И почему иногда ты «делаешь всё правильно», а вес стоит?

В этом выпуске говорим честно:

— почему лишний вес — это не про еду

— как стресс влияет на тело и гормоны

— почему диеты и детоксы не работают

— можно ли есть сладкое и худеть

— что на самом деле мешает снижению веса

Гость выпуска — Мария Терещенко, интегративный нутрициолог, специалист по работе с телом и психикой.

Это разговор не про «похудеть к лету».

Это разговор про контакт с телом, системный подход и здоровье в долгую.

00:00 Почему ты не худеешь

01:05 Знакомство с экспертом

02:30 Почему диеты не работают

05:00 Главная ошибка большинства

07:40 Вес — это не про еду

10:20 Как стресс влияет на тело

13:10 Кортизол и набор веса

15:40 Почему происходят срывы

18:20 Можно ли есть сладкое и худеть

21:10 Интуитивное питание — правда или миф

24:30 “Я ем мало, но не худею” — в чем дело

28:00 Гормоны и лишний вес

31:20 Как перестать заедать стресс

34:10 Что реально работает

37:20 С чего начать изменения

40:30 Как выстроить систему питания

43:30 Ошибки, которые мешают результату

46:00 Главные выводы выпуска

#похудение #здоровье #нутрициолог #психология #лишнийвес #питание #осознанность #женскоездоровье #стресс #интуитивноепитание #кортизол #гормоны #самооценка #работанадсобой #бездиет