Психолог Татьяна Жиронкина https://psiholog-tatyana-zhironkina.podster.fm Меня зовут Татьяна Жиронкина, я психолог.

Я работаю через образы и ощущения в теле — потому что подсознание говорит именно на этом языке.

Мой голос (добрый, говорят) мягко приглашает вас в состояние глубокого сосредоточения. Это не сон и не гипноз. Это как если вы остановитесь на минуту, прикроете глаза и просто почувствуете, что происходит внутри.

В этом состоянии приходят ответы, которых не найти через «думание головой». Тревога, бессонница, внутренние конфликты — у них появляется форма, цвет, место в теле. А потом они мягко меняются.


🔹 Ещё больше практик и общение в ВК: https://vk.com/t_zhironkina



]]> https://podster.fm/image-storage/573461/conversions/PAo5qsjOZPSnKMGe-3xl.jpg https://psiholog-tatyana-zhironkina.podster.fm Психолог Татьяна Жиронкина Татьяна Жиронкина Татьяна Жиронкина zhironki2014@gmail.com Меня зовут Татьяна Жиронкина, я психолог. Я работаю через образы и ощущения в теле — потому что подсознание говорит именно на этом языке. Мой голос (добрый, говорят) мягко приглашает вас в состояние глубокого сосредоточения. Это не сон и не гипноз. Это как если вы остановитесь на минуту, прикроете глаза и просто почувствуете, что происходит внутри. В этом состоянии приходят ответы, которых не найти через «думание головой». Тревога, бессонница, внутренние конфликты — у них появляется форма, цвет, место в теле. А потом они мягко меняются.🔹 Ещё больше практик и общение в ВК: https://vk.com/t_zhironkina False ru 2026 © Татьяна Жиронкина. Все права защищены. Podster Как разжечь свой внутренний огонь и обрести гармонию https://psiholog-tatyana-zhironkina.podster.fm/e/482201/kak-razzhech-svoy-vnutrenniy-ogon-i-obresti-garmoniyu Татьяна Жиронкина, психолог. Работаю через образы и ощущения в теле.

Подсознание не нужно перенастраивать — его достаточно услышать.

🔹 Ещё больше практик и общение в ВК: https://vk.com/t_zhironkina

#слышатьтело #диалогсподсознанием #татьянажиронкина #психолог #образыитело #телесныеощущения #живыеобразы #работасподсознанием

]]> a2d4c5cb-3fd7-47d1-a889-bac014802c20 Fri, 24 Jul 2026 21:45:23 +0300 full Татьяна Жиронкина, психолог. Работаю через образы и ощущения в теле.

Подсознание не нужно перенастраивать — его достаточно услышать.

🔹 Ещё больше практик и общение в ВК: https://vk.com/t_zhironkina

#слышатьтело #диалогсподсознанием #татьянажиронкина #психолог #образыитело #телесныеощущения #живыеобразы #работасподсознанием

]]> 13:53 False 5-я Практика осознанного наблюдения за внутренними ощущениями #слышатьтело https://psiholog-tatyana-zhironkina.podster.fm/e/482200/5-ya-praktika-osoznannogo-nablyudeniya-za-vnutrennimi-oschuscheniyami-slyshattelo Татьяна Жиронкина, психолог. Работаю через образы и ощущения в теле.

Подсознание не нужно перенастраивать — его достаточно услышать.

🔹 Ещё больше практик и общение в ВК: https://vk.com/t_zhironkina

#диалогсподсознанием #татьянажиронкина #психолог #образыитело #телесныеощущения #живыеобразы #работасподсознанием

]]> a2d4c5ca-ca3a-4718-82a5-5242ab2a2bd1 Sat, 18 Jul 2026 14:56:23 +0300 full Татьяна Жиронкина, психолог. Работаю через образы и ощущения в теле.

Подсознание не нужно перенастраивать — его достаточно услышать.

🔹 Ещё больше практик и общение в ВК: https://vk.com/t_zhironkina

#диалогсподсознанием #татьянажиронкина #психолог #образыитело #телесныеощущения #живыеобразы #работасподсознанием

]]> 03:19 False 4-я Практика осознанного наблюдения за внутренними ощущениями #слышатьтело https://psiholog-tatyana-zhironkina.podster.fm/e/482199/4-ya-praktika-osoznannogo-nablyudeniya-za-vnutrennimi-oschuscheniyami-slyshattelo Татьяна Жиронкина, психолог. Работаю через образы и ощущения в теле.

Подсознание не нужно перенастраивать — его достаточно услышать.

🔹 Ещё больше практик и общение в ВК: https://vk.com/t_zhironkina

#слышатьтело #диалогсподсознанием #татьянажиронкина #психолог #образыитело #телесныеощущения #живыеобразы #работасподсознанием

]]> a2d4c5ca-97a4-4ec8-aa8e-0f21dff29ca8 Fri, 17 Jul 2026 09:57:22 +0300 full Татьяна Жиронкина, психолог. Работаю через образы и ощущения в теле.

Подсознание не нужно перенастраивать — его достаточно услышать.

🔹 Ещё больше практик и общение в ВК: https://vk.com/t_zhironkina

#слышатьтело #диалогсподсознанием #татьянажиронкина #психолог #образыитело #телесныеощущения #живыеобразы #работасподсознанием

]]> 03:05 False 3-я Практика осознанного наблюдения за внутренними ощущениями #слышатьтело https://psiholog-tatyana-zhironkina.podster.fm/e/482198/3-ya-praktika-osoznannogo-nablyudeniya-za-vnutrennimi-oschuscheniyami-slyshattelo Татьяна Жиронкина, психолог. Работаю через образы и ощущения в теле.

Подсознание не нужно перенастраивать — его достаточно услышать.

🔹 Ещё больше практик и общение в ВК: https://vk.com/t_zhironkina

#слышатьтело #диалогсподсознанием #татьянажиронкина #психолог #образыитело #телесныеощущения #живыеобразы #работасподсознанием

]]> a2d4c5ca-2eed-4bab-9e60-682f8d2515fc Thu, 16 Jul 2026 15:09:55 +0300 full Татьяна Жиронкина, психолог. Работаю через образы и ощущения в теле.

Подсознание не нужно перенастраивать — его достаточно услышать.

🔹 Ещё больше практик и общение в ВК: https://vk.com/t_zhironkina

#слышатьтело #диалогсподсознанием #татьянажиронкина #психолог #образыитело #телесныеощущения #живыеобразы #работасподсознанием

]]> 03:14 False 2-я Практика осознанного наблюдения за внутренними ощущениями #слышатьтело https://psiholog-tatyana-zhironkina.podster.fm/e/482197/2-ya-praktika-osoznannogo-nablyudeniya-za-vnutrennimi-oschuscheniyami-slyshattelo Татьяна Жиронкина, психолог. Работаю через образы и ощущения в теле.

Подсознание не нужно перенастраивать — его достаточно услышать.

🔹 Ещё больше практик и общение в ВК: https://vk.com/t_zhironkina

#слышатьтело#диалогсподсознанием #татьянажиронкина #психолог #образыитело #телесныеощущения #живыеобразы #работасподсознанием

]]> a2d4c5ca-01d4-4a97-bc80-50df4e5c1357 Wed, 15 Jul 2026 14:06:38 +0300 full Татьяна Жиронкина, психолог. Работаю через образы и ощущения в теле.

Подсознание не нужно перенастраивать — его достаточно услышать.

🔹 Ещё больше практик и общение в ВК: https://vk.com/t_zhironkina

#слышатьтело#диалогсподсознанием #татьянажиронкина #психолог #образыитело #телесныеощущения #живыеобразы #работасподсознанием

]]> 03:14 False 1-я Практика осознанного наблюдения за внутренними ощущениями #слышатьтело https://psiholog-tatyana-zhironkina.podster.fm/e/482196/1-ya-praktika-osoznannogo-nablyudeniya-za-vnutrennimi-oschuscheniyami-slyshattelo Татьяна Жиронкина, психолог. Работаю через образы и ощущения в теле.

Подсознание не нужно перенастраивать — его достаточно услышать.

🔹 Ещё больше практик и общение в ВК: https://vk.com/t_zhironkina

#слышатьтело #диалогсподсознанием #татьянажиронкина #психолог #образыитело #телесныеощущения #живыеобразы #работасподсознанием

]]> a2d4c5c9-9cf7-4b97-bac2-0e621a78f729 Tue, 14 Jul 2026 18:10:47 +0300 full Татьяна Жиронкина, психолог. Работаю через образы и ощущения в теле.

Подсознание не нужно перенастраивать — его достаточно услышать.

🔹 Ещё больше практик и общение в ВК: https://vk.com/t_zhironkina

#слышатьтело #диалогсподсознанием #татьянажиронкина #психолог #образыитело #телесныеощущения #живыеобразы #работасподсознанием

]]> 03:04 False Почему слова близких так больно бьют и хочется защищаться https://psiholog-tatyana-zhironkina.podster.fm/e/482195/pochemu-slova-blizkih-tak-bolno-byut-i-hochetsya-zaschischatsya И её можно перенастроить.

Здесь — короткие объяснения.

В Дзене — глубокие статьи и практические разборы.

Канал «Нейро-Код Жизни».

Дзен https://dzen.ru/tatyana_zhi

]]> a2d4c5c9-6bcd-4cfa-8913-c706d8106541 Wed, 04 Mar 2026 15:28:34 +0300 full И её можно перенастроить.

Здесь — короткие объяснения.

В Дзене — глубокие статьи и практические разборы.

Канал «Нейро-Код Жизни».

 Дзен https://dzen.ru/tatyana_zhi

]]> 09:48 False Вы выключаете свет — и начинается: почему тревога усиливается ночью. https://psiholog-tatyana-zhironkina.podster.fm/e/482194/vy-vyklyuchaete-svet-i-nachinaetsya-pochemu-trevoga-usilivaetsya-nochyu Вы выключаете свет.

Ложитесь в постель.

Тело устало, день закончился.

И вдруг внутри становится громче.

«А вдруг что-то случится?»

«Я точно всё правильно сделала?»

«Почему так тревожно, если всё спокойно?»

Ночью мысли звучат иначе.

Страшнее. Громче. Убедительнее.

В этом выпуске разбираемся, почему тревога усиливается именно после выключенного света.

Что происходит с мозгом в темноте.

Почему сеть пассивного режима работы (Default Mode Network) начинает прокручивать худшие сценарии.

И при чём здесь ваша гиперответственность.

Спойлер: дело не в слабости и не в «накручивании».

Это работа перегруженной системы заботы, которая не умеет вовремя остановиться.

В выпуске вы узнаете:

— почему ночью тревога кажется более реальной

— почему советы «перестань думать» не работают

— как дать нервной системе ощущение безопасности

— что можно сделать прямо в момент ночного пробуждения

Это не про борьбу с собой.

Это про мягкое возвращение контроля.

Больше материалов о тревожной нервной системе — на канале «Нейро-Код ЖиЗни»

]]> a2d4c5c8-fb73-4421-9fd5-807c5155eb10 Tue, 17 Feb 2026 17:20:07 +0300 full

Вы выключаете свет.

Ложитесь в постель.

Тело устало, день закончился.


И вдруг внутри становится громче.


«А вдруг что-то случится?»

«Я точно всё правильно сделала?»

«Почему так тревожно, если всё спокойно?»


Ночью мысли звучат иначе.

Страшнее. Громче. Убедительнее.


В этом выпуске разбираемся, почему тревога усиливается именно после выключенного света.

Что происходит с мозгом в темноте.

Почему сеть пассивного режима работы (Default Mode Network) начинает прокручивать худшие сценарии.

И при чём здесь ваша гиперответственность.


Спойлер: дело не в слабости и не в «накручивании».

Это работа перегруженной системы заботы, которая не умеет вовремя остановиться.


В выпуске вы узнаете:


— почему ночью тревога кажется более реальной

— почему советы «перестань думать» не работают

— как дать нервной системе ощущение безопасности

— что можно сделать прямо в момент ночного пробуждения


Это не про борьбу с собой.

Это про мягкое возвращение контроля.


Больше материалов о тревожной нервной системе — на канале «Нейро-Код ЖиЗни»

]]> 07:50 False Почему мы душим тех, кого любим https://psiholog-tatyana-zhironkina.podster.fm/e/482193/pochemu-my-dushim-teh-kogo-lyubim Вы когда-нибудь ловили себя на том, что:

— пишете человеку, он не отвечает пять минут, а вы уже представляете самое страшное?

— звоните маме в одиннадцать вечера, потому что она не прочитала сообщение?

— не можете уснуть, пока все домашние не соберутся в квартире?

Знакомо? Поздравляю, вы не одержимы контролем. Вы просто очень любите. И боитесь потерять.

В этом выпуске разбираемся, где проходит граница между заботой и тревожной петлей, почему молчание близких выбивает нас из колеи и — главное — как перестать душить любовью тех, кого любишь.

Спойлер: они не перестанут быть вам дороги, если вы немного ослабите хватку. Наоборот.

Больше полезного на моем канале Нейро-Код ЖиЗни

]]> a2d4c5c8-d923-4f27-a91c-cf0d65620ad7 Fri, 13 Feb 2026 13:34:24 +0300 full Вы когда-нибудь ловили себя на том, что:

— пишете человеку, он не отвечает пять минут, а вы уже представляете самое страшное?

— звоните маме в одиннадцать вечера, потому что она не прочитала сообщение?

— не можете уснуть, пока все домашние не соберутся в квартире?

Знакомо? Поздравляю, вы не одержимы контролем. Вы просто очень любите. И боитесь потерять.

В этом выпуске разбираемся, где проходит граница между заботой и тревожной петлей, почему молчание близких выбивает нас из колеи и — главное — как перестать душить любовью тех, кого любишь.

Спойлер: они не перестанут быть вам дороги, если вы немного ослабите хватку. Наоборот.

Больше полезного на моем канале Нейро-Код ЖиЗни

]]> 10:24 False «Просто расслабься» — совет, который бесит. И 3 способа, которые реально работают https://psiholog-tatyana-zhironkina.podster.fm/e/482192/prosto-rasslabsya-sovet-kotoryy-besit-i-3-sposoba-kotorye-realno-rabotayut Вам когда-нибудь говорили: «Ты просто накручиваешь себя», «Выдохни», «Не парься»?

И вы, стиснув зубы, пытались расслабиться по команде. А оно не работало. И становилось только хуже.

Потому что расслабиться «по приказу» — невозможно. Это как уснуть по команде «Спи!» или проснуться по команде «Проснись!».

В этом выпуске разбираем:

— Почему совет «просто расслабься» не просто бесполезен, а вреден

— Как работает «парадокс расслабления» и почему сила воли здесь не поможет

— 3 конкретные техники, которые реально работают, когда накрывает

Без воды. Без магии. Без «думай о хорошем».

Слушайте, чтобы наконец перестать заталкивать тревогу внутрь и начать с ней договариваться.

Больше полезного на моем канале Нейро-Код ЖиЗни

]]> a2d4c5c8-7330-4c10-8e99-c51fe8ea4f73 Thu, 12 Feb 2026 16:46:29 +0300 full Вам когда-нибудь говорили: «Ты просто накручиваешь себя», «Выдохни», «Не парься»?

И вы, стиснув зубы, пытались расслабиться по команде. А оно не работало. И становилось только хуже.

Потому что расслабиться «по приказу» — невозможно. Это как уснуть по команде «Спи!» или проснуться по команде «Проснись!».

В этом выпуске разбираем:

— Почему совет «просто расслабься» не просто бесполезен, а вреден

— Как работает «парадокс расслабления» и почему сила воли здесь не поможет

— 3 конкретные техники, которые реально работают, когда накрывает

Без воды. Без магии. Без «думай о хорошем».

Слушайте, чтобы наконец перестать заталкивать тревогу внутрь и начать с ней договариваться.

Больше полезного на моем канале Нейро-Код ЖиЗни

]]> 05:53 False Всё хорошо, а мне страшно. Почему мозг включает тревогу на пустом месте? https://psiholog-tatyana-zhironkina.podster.fm/e/482191/vsyo-horosho-a-mne-strashno-pochemu-mozg-vklyuchaet-trevogu-na-pustom-meste Вы ловите себя на мысли: «У меня всё хорошо. Работа, семья, здоровье. Почему же внутри эта липкая, тянущая тревога?»

Стыдно признаться, но иногда вы проверяете, закрыта ли дверь, в пятый раз. Или ловите себя на том, что ждёте подвоха в самой спокойной полосе жизни.

В этом выпуске разбираемся, почему мозг включает сирену, когда пожара нет. И при чём здесь пещерный человек, который до сих пор живёт у вас в голове.

Спойлер: он не враг. Он просто застрял в прошлом.

Больше полезного на моем канале Нейро-Код ЖиЗни

]]> a2d4c5c8-3ae5-481d-8fc4-bbfdd9cbe2a7 Wed, 11 Feb 2026 15:48:56 +0300 full Вы ловите себя на мысли: «У меня всё хорошо. Работа, семья, здоровье. Почему же внутри эта липкая, тянущая тревога?»

Стыдно признаться, но иногда вы проверяете, закрыта ли дверь, в пятый раз. Или ловите себя на том, что ждёте подвоха в самой спокойной полосе жизни.

В этом выпуске разбираемся, почему мозг включает сирену, когда пожара нет. И при чём здесь пещерный человек, который до сих пор живёт у вас в голове.

Спойлер: он не враг. Он просто застрял в прошлом.

Больше полезного на моем канале Нейро-Код ЖиЗни

]]> 09:56 False