Для прохождения практики выберите свободное время, тихое и спокойное место, ОБЯЗАТЕЛЬНЫ наушники в оба уха (для более глубокого погружения в практику). 

Возьмите с собой плед, устраивайтесь поудобнее. Мы пойдем через дыхание. Мой голос будет для вас путеводной нитью. 

После практики обязательно выпейте стакан воды. 

После практики можете оставить свои комментарии - что происходило в вашем теле, что вы чувствовали, какое эмоциональное состояние получили после прохождения практики.